Naturalnie zdrowe paznokcie są najlepszym dowodem na dobrą kondycję naszego organizmu. Paznokcie, które się ciągle łapią i rozdwajają mogą świadczyć o niektórych chorobach oraz braku witamin i minerałów.  

Słabe paznokcie, a odpowiednia diagnoza

Jeśli wiemy już, że słabe, pękające i rozdwajające się paznokcie mogą być skutkiem wielu chorób, to warto je zdiagnozować. Niestety na nasze paznokcie mogą się przyczyniać czynniki wewnątrzpochodne i zewnątrzpochodne. Do pierwszej kategorii zaliczamy: choroby ogólnoustrojowe jak autoimmunologiczne, niedoborowe, zaburzenia genetyczne, łuszczycę. Choroby zewnątrzpochodne to wszystkie grzybice: paznokci i skóry.

Do najczęstszych przyczyn łamliwych paznokci zaliczamy:

• anemia,
• choroby serca,
• zanokcica,
• wszelkie infekcje paznokci,
• łuszczyca,
• liszaj,
• egzema.

Oczywiście wszystkie zmiany (długotrwałe i nagłe) warto skonsultować z lekarzem, a nawet kosmetyczką. Pomogą oni zdiagnozować problem i dobrać najlepsze leczenie.

(fot. Dom pełen pomysłów )

Najważniejszy element – dieta

Już nie raz powtarzaliśmy – i powtórzymy pewnie nie raz! – nasza dieta przekłada się na działanie całego organizmu. Jeśli przyczyną naszych słabych paznokci nie jest choroba, to na drugim miejscu jest właśnie nieodpowiednia dieta. Np. białe plamki na płytce są oznaką niedoboru witamin i minerałów. Niestety, żadna odżywka nie zapewni nam tego, co zbilansowane posiłki. Dieta, która pomoże nam cieszyć się zdrowymi paznokciami powinna być bogata w białko, magnez, krzem, żelazo, cynk, wapń i witaminy z grupy B. Więc jedzeniem dla paznokci mogą być:

• wszelkie pestki,
• ryby,
• kaszy,
• ryż,
• pieczywo pełnoziarniste,
• drożdże,
• nabiał,
• ciemnozielone warzywa liściaste,
• strączkowe roślinny,
• jaja,
• pomarańcze,
• dynia,
• pomidory,
• papryka,
• morela,
• pomarańcza,
• śliwki,
• dżemy,
• galaretki.

Za to należy unikać mocnej kawy i herbaty oraz alkoholu – wszystkie te napoje wypłukują z naszego organizmu cenne witaminy i minerały.

Czynniki zewnętrzne

Niestety dieta i ogólne zdrowie to nie wszystko. Wiele czynników zewnętrznych, jak np. aceton, rozpuszczalnik czy benzyna mogą osłabić nasze paznokcie. Dlatego odpowiednia pielęgnacja i zabezpieczenie ich przed takimi czynnikami to podstawa. Równie ważne jest oczywiście to, by unikać ich obgryzania!